[토요일 운동]
버터 안무 따라하기, 워 푸쉬업+ 힙업으로 준비운동. 영상 찍어놓고 돌려 보니까 엄청 흐느적거리네욬ㅋ역시 분화가 덜 됐어.
발레 바워크 20분.
공원 산책, 장보기 40분.
[토욜 식단]
1+1 행사로 아임웰 곤약밥 사서 저녁으로 먹었네요.
피곤해서 목욕 20분+ 다리압박하는 거 잠시 차줬다 수면. 목욕은 잠들기 2시간 전에 하는 게 좋다는데, 30분 전에 해서 오히려 흥분해서 잠이 쉽게 안 들긴 했지만, 그래도 다리 부종 빼는데 도움된 거 같아요.
칼로리 가까스로 성공!!
[오늘 공체]
어제보다 공체 500그램, 근육량 200, 체지방량 300그램 빠짐. 현재 체지방량 10.4kg, 근육량 36.7kg* 0.577= 골격근량 21.2kg
오늘은 저녁으로 비비고 중화요리 3종 세트 남자친구랑 해먹을 꺼라서, 낮에 조심해야겠어요. 둘이 조금씩 나눠 먹는 걸로 계획을 세웠는데도 인당 700kcal가 넘드라구요.
남은 주말도 무사히 go!
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