나이 만 39세
키 163cm
몸무게 70kg->?
배둘레 105cm->100cm
결혼 11년차, 삼남매 육아 중 (만 10,9,7세)
*Plan
1.ABC쥬스 공복에 섭취 30일
2.일주일 2회 운동
(Body combat & Zumba Dance)
3.저녁 6시 이후 금식
4.라면 대신 매운 쌀국수 먹기
5.몸무게 재지 않기
*Action
1.ABC 쥬스 공복에 200ml (아침식사대용)
2.5000천보 걷기
3.오후 4시 이후 금식(점심 호텔 뷔페)
4.라면 대신 매운 쌀국수(1/3)먹기
5.몸무게 재지 않기
*호텔 뷔페가서 5접시 넘게 먹었지만
아침, 저녁 쥬스로 잘 스킵해서 선빵한 하루💕
오늘도 수고했어 잘했어 이번엔 요요없이
천천히 건강하게 즐겁게 그리고 꾸준히!!!
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