6.15 공체. 어제의 식단
* 200그람 감량
체중계 올라가서 1.2키로 빠진줄 알고 홀딱벗고 깨춤추다 200그람인거 인지하고 옷 입고 진정했네요.
그치만 화장실 가기전이라는 점!!!!
** 어제의 식단
아침 저지방우유 100미리, 바나나 1개
점심 오늘은 현미밥 60그람, 오이지 , 계란찜, 건새우볶음, 사진 애호박볶음은 맛이 간듯하여 먹지 않음.
저녁 미주라 토스트 1개, 수제 리코타치즈, 연어샐러드(라기엔 야채가 없어요. 다 떨어졌다는. 연어 150그람, 양파반개, 방울토마토 5알, 드레싱(수제요거트 2베라스푼, 마요네즈 0.5베라스푼, 피클양파찹 약간)
***황금기 설레발 친 댓가인가봐요.
폭발적인 감량은 안되네요.
****커브스운동 체험 다녀왔어요.
운동이 너무 약할까 걱정했더니 그렇진 않더라구요. 운동 많이 되겠어요. 근데 동네가 아니라 옆동네라...차로 20분거리. 시작할지 말지 고민되더라구요.
8
90
공감 0
신고 0
