나이 만 39세
키 163cm
몸무게 70kg->?
배둘레 99cm->98cm
결혼 11년차, 삼남매 육아 중 (만 10,9,7세)
*Plan
1.ABC쥬스 공복에 섭취 30일
2.일주일 2회 운동
(Body combat & Zumba Dance)
3.저녁 6시 이후 금식
4.라면 대신 매운 쌀국수 먹기
5.몸무게 재지 않기
*Action
1.ABC 쥬스 공복에 200ml (아침식사대용)
2.바디컴뱃, 5천보 걷기
3.오후 4시 이후 금식
(점심 참치샐러드/간식 크라상,과일)
4.라면 x
5.몸무게 재지 않기
운동 후 탄수화물이 생각나면
제대로 안 한 것이고
끝나고 물만 마시고 싶단 생각이 들면
제대로 운동한거라는데
오늘 바디컴뱃 후 정말 음식 생각 1도 없었다ㅋ
홍양직전이라 요통치던 기분도 식욕도
조금 가라앉아서 그런가~
이번 황금기는 조금이라도
더 노력해봐야겠다 ✊✊
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