헬스회원권 양도받았어요
남편이 헬스1년 끊어놓고 바빠서 못갔네요
돈 아까비~~~ 2달 남짓..본전 뽑아야 될텐데..
문제는 제 체력입니다@@
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🔹️목표
평균체중 46kg이하
(6/21~6/30까지)
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🔸️아침공체 47kg
🔸️운동
센터운동2시간
헬스 GX필라테스1시간
🔸️물 마시기
0.9리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 3종류
-식이섬유제 : 2회
-마그밀 : 3회
🔸️손 발 보습관리
2번
🔸️식단
*아침
오뜨 아메
*점심
김밥4알 양배추 쌈장 요거트 북어국 반찬3
석류즙 마쉬멜로5 콘프레이크15g 참외3쪽
*저녁
두유 잡곡식빵1쪽반 계란 딸기쨈2t 오뜨
요거트 아몬드브리즈1/3
2
170
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