두달째 집에서 다이어트를 하고 있습니다. 식이는 아침 저녁 샐러드 위주, 점심만 일반식이되 현미밥 반찬 단백질(닭가슴살이나 조기 구이 등...)으로 먹고 있구요. (다이어트 보조제도 먹고 있습니다...) 상황상 운동은 집에서 홈트로 하고 있는데요. 실내자전거 1시간 + 홈트(빅씨스나 땅끄부부 칼소폭 + 하체, 복부 운동) 여유가 있으면 밤에 추가로 실내자전거 40분.. 이렇게 하고 있어요. 그런데 감량폭이 생각보다 덜해요. ㅠㅠ 원래 이렇게 인내심이 필요한건지.. 뭔가가 부족한지 고민이 됩니다. 일단 눈바디는 점점 나아지는 것 같기는 한데.. 체중은 마치 계단처럼.. 한참을 안내려가다가 찔끔.. 또 안내려가서 애태우다가 찔끔 이렇게 빠져요. ㅠㅠ
혹시 추천할만한 홈트 루틴이 있을까요?
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