안녕하세요 130에서 95까지 운동으로 감량 후 현재 91~2정도를 유지 중입니다! 키가 160인 여자인데도 근육량이 무지하게 많아서... 근육이랑 지방을 동시에 빼야하는 상황이거든요! 그래서 저는 무리하지 않는 선에서 키토 단식 식단으로 체중 감량을 할 생각입니다! 하루에 정말 죽지 않을 만큼만 먹고... 하루에 에너지를 쓰는 기초 대사랑이 있기 때문에 무리해서 움직이지 않으려고요 다행인건 재택근무라 ㅎㅎ 단식원에서 보통 한두 달 다녀오면 20kg정도 감량하시더라고요 근데 밥도 정말 한 끼에 미음 요맨치 먹고 계속 휴식하는 시스템이라서... 재택근무를 하기 때문에 이런 방법을 선택했습니다 아무튼 여러분 잘 부탁드려요~
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