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  • mental*diet·지존
  • 2021.06.28 12:08
6.26~6.27

6.26
점심: 월남쌈 싸서 먹고 과자 먹었어요. 사진 ❌ 오레오랑 이것 저것
군것질 너무 많이 해서 저녁은 안 먹었어요

6.27
점심: 볶음 국수 조금, 샐러드
간식: 그릭 요거트, 사과, 당근, 허머스, 견과류
저녁: 밥, 생선, 샐러드, 버섯 양파 볶음
오늘부터 근력 운동 다시 시작하려고요! 오늘은 예전에 멈췄었던 7일째 했어요!

  • mental*diet
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댓글 (6)

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다신
  • 엘사*
  • 06.29 07:18
  • 근력운동 나도 해야하는데..ㅜ.ㅜ
    월남쌈 재료는 있는데 조만간 저도 도전..♥
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다신
  • 오늘제일예쁜나
  • 06.28 12:58
  • 근력운동 다시 시작하셨군요~ 화이팅입니다 💪
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지존
  • mental*diet
  • 06.28 13:30
  • 넵 다시 하려니까 많이 삐걱 거렸는데 참고 하다 보면 또 적응 되겠죠!!
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다신
  • 오늘제일예쁜나
  • 06.28 13:32
  • mental*diet 이제는 근력 하다보면 무릎에서 삐그덕 소리가 나요 ~😫😫
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지존
  • mental*diet
  • 06.28 13:38
  • 오늘제일예쁜나 스트레칭도 같이 해 주시면 나을 것 같네요. 제가 듣기로는 나이가 들을 수록 유산소보다 근력 운동이 중요하대요. 연골이랑 뼈가 더 약해지니까 근육으로 몸을 바쳐 줘야 해서 조금씩이라도 해 주시는 게 좋을 것 같네요~
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다신
  • 오늘제일예쁜나
  • 06.28 13:39
  • mental*diet 맞는말이예요~~👍
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