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  • 하엉버어버아어·초보
  • 2021.06.28 22:41
Q.다이어트 2주차인데 체중변화가 없음
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제 12일차인데
체중변화가 없네요ㅠㅠ
피티도 받고 주5회 주말제외 최소 한시간에서 두시간반운동
유산소 근력 같이하고 밥도 세끼 조금씩 탄단지 다 챙겨먹는데
눈바디는 쪼금 변한개 보이는데 체중은 그대로에요
수치로 안 떨어지니깐 힘드네요 뭔가 딱 보이는 성과가 없는 느낌
  • 하엉버어버아어
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다신
  • 비드어0
  • 06.29 14:04
  • 체중계로 분석해보셔요.

    어제 운동후 체중
    오눌 운동전 체중 = 섭취량

    오늘 운동전 체중
    오늘 운동후 체중 = 소모량

    섭취량과 소모량을 비교해보시면~

    어느쪽을 늘릴지, 줄일지가 눈에 보이실겁니다.

    체중감량이 눈에 안보인다 일때,
    섭취량 = 소모량이 같은 때입니다.
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