1850/ 1789 kcal
776/ 298 kcal
어묵(오뎅) (1장, 119g) | 241kcal |
현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
고추장 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
곤드레밥 (1공기, 210g) | 359kcal |
계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
땅콩 볶은것 (1회분, 20g) | 113kcal |
웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
매일무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
검은콩 (1회분, 100g) | 405kcal |
빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
바벨숄더프레스 (40분) | 320kcal |
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