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03월 01일 (음식 1042kcal, 운동 421kcal)
20160301

20151207 다이어리 일기상세

성공 741kcal
1042/ 1633 kcal
421/ 272 kcal
아침식사322kcal(30.90%)
사과 (3회분, 300g)
171kcal
구운 계란 (2개, 100g)
151kcal
점심식사518kcal(49.71%)
쇠고기등심 (1회, 80g)
174kcal
양배추 (3/4접시, 75g)
23kcal
풋고추 (1/2회분, 30g)
5kcal
양파볶음 (1소접시, 50g)
48kcal
느타리버섯 (1회분, 70g)
17kcal
마늘 (1회분, 10g)
12kcal
브로콜리 (2접시, 140g)
44kcal
올리브유 (1작은술, 5g)
43kcal
참기름 (1/2큰술, 5g)
44kcal
올리고당 (1/4회분, 7g)
20kcal
진간장 (1인분)
53kcal
당근 (1/2토막, 105g)
35kcal
저녁식사202kcal(19.39%)
[다노] 다노닭 (1회, 100g)
119kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g)
5kcal
방울토마토 1개 (10개, 200g)
60kcal
오이 (1개, 200g)
18kcal
운동421kcal
보통 걷기 (120분)
312kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회)
27kcal
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (2분)
14kcal
덤벨 리스트 컬 (2분)
12kcal
덤벨 데드리프트 (2분)
16kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션 (2분)
14kcal
올터네이팅 런지 (2분)
14kcal
사이드런지 (2분)
12kcal
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