1042/ 1633 kcal
421/ 272 kcal
사과 (3회분, 300g) | 171kcal |
구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
쇠고기등심 (1회, 80g) | 174kcal |
양배추 (3/4접시, 75g) | 23kcal |
풋고추 (1/2회분, 30g) | 5kcal |
양파볶음 (1소접시, 50g) | 48kcal |
느타리버섯 (1회분, 70g) | 17kcal |
마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
브로콜리 (2접시, 140g) | 44kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
참기름 (1/2큰술, 5g) | 44kcal |
올리고당 (1/4회분, 7g) | 20kcal |
진간장 (1인분) | 53kcal |
당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
[다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
오이 (1개, 200g) | 18kcal |
보통 걷기 (120분) | 312kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 27kcal |
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (2분) | 14kcal |
덤벨 리스트 컬 (2분) | 12kcal |
덤벨 데드리프트 (2분) | 16kcal |
오버헤드 덤벨 익스텐션 (2분) | 14kcal |
올터네이팅 런지 (2분) | 14kcal |
사이드런지 (2분) | 12kcal |
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