다이어트

레드푸룬·입문
2021.07.13 14:04

30일 만보 걷기 1일차 성공!

- 3달 8키로 감량 성공
- 마지막 2키로 잘 안빠짐(음식조절 더하고, +근력운동 늘리기)
- 걷기운동 추가
- 근력운동 조금더 늘리기로!
샐러드 1접시, 삶은계란1개, 고칼슘자연치즈2장, 꽁치 뼈채 1마리, 무가당 요거트(아몬드,블루베리추가), 케일양파참치쌈 1인분, 단호박조금, 콩물한컵(알룰로스), 과일(골드키위한개, 자두한개)

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