코로나로 인해서 그룹운동할때 마스크를
안내리고 물도 안 마셔요 목도 마르지만..
요즘 일상의 모는것에서 갈증 나요ㅋ;
잘하는건지 못하는것지 모르겠네요~
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🔹️시즌10 목표 (7/13~7/23)
-평균체중 46kg이하
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🔸️공체
*7/17 토 공체 45.9kg
*7/18 일 공체 47.1kg
*7/19 월 공체 46.4kg
🔸️운동
센터그룹운동2시간
소도구필라테스 50분
🔸️물 마시기
0.7리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 3종류
-식이섬유제 : 1회
-마그밀 : 3회
🔸️손 발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
아메 튀밥 복숭아
일반식(돈까스 쥐포 김치찌개 잡곡밥)
*저녁
요맘때 단호박 꿀 감자 치즈 튀밥
2
116
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