아침 : 수제요거트 ( 아침안먹다가 다이어트 시작하고 아침먹어야된닥.랴서 겨우 챙겨먹음)
홈트 1시간정도 12시 이전에 하기
점심 : 잡곡밥 100g 반찬 4~5가지 각 30그람 정도씩(칼로리입력해보면 300~350칼로리)
여기까지는 괜찮은데.. 저녁이 문제예요.
하루에 온가족이 식사하는게 저녁7~8시에 먹고,
한끼 같이먹는거라 그런지 메인메뉴에따라 잡곡밥을 안먹기도 해요.
남편, 아이들 저녁준비를 하다보니 저녁을 안할수가 없는상황..
보통 600칼로리 정도 저녁에 먹게되네요. ㅠㅠ
아무래도 저녁 시간&메뉴를 바꿔야겠죠?머리로는 아는데 마음이 하루종일 혼자 밥먹어야된다니 너무 삶의활력이 없어지는거같아서 고민되요.
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