우선 식단 채소를 싫어해서 전혀 하고있지 않습니다!
AM 7:40 아침 - 오리고기 150g
PM 12:00 점심 - 일반식 1/2
PM 14:30 저녁 - 계란 흰자+아몬드브리즈 프로틴 두유
이렇게 오전형 간혈적 단식에 병원에서 처방받은 다이어트 약 복용중입니다
(변비+식욕을 못참아서)
운동은 주 3회 기구 필라테스 그룹으로 50분 다니고 운동 끝난 후 실내 자전거 40분을 가볍게 타고 운동을 끝냅니다
운동이 없는 평일 2일은 건식 반식욕기를 55도로 30분하고 30분 쉬고 다시 30분해서 총 1시간 합니다
(홈트 하기 싫어서…)
원래 제가 아침도 안먹고 점심도 잘 안먹고 배고플때나 아니면 저녁 또는 야식으로 엄청난 폭식을 하고 살았거든요ㅠㅠ 체력도 워낙 약해서 조금만 뛰어도 과호흡+저혈압오고… 그래서 PT는 빡세게 못할걸 알기에 돈 아까울것 같아서 필라테스로 운동 하고있습니다
닭가슴살도 제가 고기 비린내에 굉장히 예민한데 시중에 파는 맛있는건 다 비린내가 나사 못먹겠더라구요 그래서 오리고기를 먹고있습니다
건식 반신욕은 홈트도 안하니까 양심것 체수분이라도 빼자라는 생각으로 합니다.
어떤가요ㅠㅠㅠ? 뭘 해야 살이 더 잘 빠질까요ㅠㅠ?
0
97
공감 0
신고 0
