《시즌10 》7월말일까지 기간 연장합니다
중간평가.. 나쁘지 않아요^^
목표달성하고 말테야~~~이글이글🔥
오늘 넘 덥네요 (토요일 일요일은 휴식)
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🔹️시즌10 목표 (7/13~7/23)
-평균체중 46kg이하
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🔸️공체
45.2kg
(전일대비 -0.5kg/ 목표달성)
🔸️운동
센터그룹운동1시간
소도구필라테스 50분
자전거 15km
🔸️물 마시기
0.85리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 1종류
-식이섬유제 : 1회
-마그밀 : 3회
🔸️손 발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
롤케익 후레쉬베리 아메 비빔밥 복숭아
*저녁
연어 견과 자두 후레쉬베리 오징어땅콩
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72
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