다이어트

2021. 7. 24 하루 마무리..

오늘 점심 짜파구리 덕분에 나트륨 섭취가
....😱😱
그래도 정말 간만에 맛나게 먹어 후회는 없
어용~~ㅋㅋ

그래도 오늘은 다른 주말 보다는 음식 조절
잘 한것 같아 뿌듯해용~^^
아직 하루가 남아 있지만...낼도 잘 견뎌 볼께용~^^
오늘은 나름 홈트로 근력 운동도 해주고..
평소 운동에 비하면 턱 없이 부족한 운동량
이지만 주말에 운동 했다는 사실만으로도
만족하는 하루로 마무리 하겠습니당~^^
다들 오늘도 수고 많으셨어욤~

다신

neat다이어트
07.25 11:38
저도 네스카페 크레마 아메리카노 먹어요 반갑네요 ㅎ
주말에도 운동 오래하셨네요 대단하세요!!!
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다신

건강한 바디
07.25 11:58
전 믹스도 네스카페껄로 먹어용..ㅋㅋ
네스카페 동지 반갑네용~^^
주말은 식단이 넘 불량해서..운동을 이렇게라도 안해주면 담날 공체가..ㅠ.ㅠ
근데 솔직히 주말엔 식단도 운동도 삐뚤어지고 싶어용...ㅋㅋㅋㅋ
월욜날 무지 후회 할께 뻔하니 참는거죵..😁😁
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다신

7킬로만더빼자
07.25 10:02
폼롤러 운동 많이 되겠는데요 벌써 시원한 느낌이 들어요
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다신

건강한 바디
07.25 10:28
폼롤러에 육각형 돌기가 있어서 겨드랑이에 끼고 스트레칭 했더니 그 무늬대로 피멍이 살짝살짤 들었네욤~ㅋㅋ
높이가 살짝 높아 그건 좀 아쉽지만..완전 시원하니 좋아용~👍👍
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다신

기적을꿈꿔
07.25 08:32
한끼를
드셔도~ 이쁘게 드시네여^^
메뉴가 다좋은데요^^

수고많으셨네요^^
운동정말열심히 하시는점 👍👍
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다신

건강한 바디
07.25 10:31
점심이 좀 불량했지만....
주말이니까..하고 자기 합리화 하는중이예용~^^

원래 기존 회원이셨던거죵??
앞으로는 같이 기록하면서, 소통하면서 함께 건강한 다욧해봐용~😁😉
전 아직 부족한 점이 많아서..잘하시는 분들 식단이나 운동등 좋은 습관 많이 배우고 싶습니당~^^
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다신

궁디실화냐
07.25 08:08
우와 짜파구리도 이쁘게 드시네요. 어쩜 오이랑 계란도 저렇게 이쁘게 로딩하셨을 꼬. 조리예시 사진으로 포장지에 올려도 되겠어요. 어묵누들 메모…나중에 한번 먹어봐야지.
고생 많으셨습니다!
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다신

건강한 바디
07.25 10:38
항상 좋게 봐주시니...감사할 따름이예욤~~^^
사진 찍다 포커스 잘 맞음 사진이 잘 나오더라구욤..ㅋㅋ
어묵누들은 제 취저..아들도 맛나다고 많이 넣어 달라해서 듬뿍 넣어줬더니 잘 먹더라구용~근데 칼로리가 아주 착한편은 아니예욤...ㅋㅋ
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