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2021. 7. 29 하루 마무리..

오늘은 공복시간 조금 더 유지해서 아예 점
심부터 먹었어요..
신랑 있는 관계로 일반식을 먹어야해서~
그래도 물을 많이 먹어서 그런지 크게 배고
프거나 허기지거나 하지는 않터라구요~^^
저녁도 남은 반찬 해결로 덩달아 일반식..
그래도 탄수는 최대한 조절하고, 소고기는
다 먹었네욤...ㅋㅋ

이번주부터 체중목표 설정 다시 했어요..
원래 7월 말까지 55 만들기였는데, 공복시
간 유지하면서 달성해서 7월 말까지 54 만
들기로 재설정..^^
이번달 말까지 여러가지 세웠던 계획들 잘
실천해 가면서 일주일 변화 체크해 보고
8월에 다시 목표 체중과 계획들 세워 올리
도록 하겠습니당~😁😄

더운 날씨 오늘 하루도 수고 많으셨어용~~

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다신

neat다이어트
07.30 16:48
체지방 뺄것 아님 체중 줄이지마세요 근육량은 소중하니까요 전 요즘 근육빠져서 체중 빠져서 너무 속상해요
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다신

건강한 바디
07.30 18:29
그래도 먹는 양은 비슷해욤!!
요즘 제 몸으로 이것저것 체크 좀 하느라~^^
살이 빠져 좋긴한데 사실 근육이 자꾸 빠져서 먹는건 많이 줄이지는 못해욤~ㅋㅋ
이렇게 하면서 체지방과 근육 변화와 수분 섭취는 어느정도꺼지 해도 괜찮은지,
그리고 젤로 중요한 건 주말은 이렇게하면 잘 이겨 낼 수 있는지...등
아직까지는 컨디션 좋아서 여기서 더 무리만 하지 않음 괜찮을꺼 같아욤~😁
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다신

궁디실화냐
07.30 08:01
소불고기에 배추김치 못 참죠. 운동도 꾸준히 하시고 체중도 꾸준히 감량되고 있네요. 축하 드립니다. 주말도 화이팅입니다!!!
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다신

건강한 바디
07.30 09:01
주말이 항상 걱정이라..ㅠ.ㅠ
사실 공복 시간이 평소보다 조금 길어 아침을 늦게 먹는 수준이라 공체가 확 변하지는 않아욤..사실 확 변화를 주고 싶어도 근육이가 급 내려갈까봐 원래 먹던 습관대로 먹는 것도 있긴해욤..ㅠ.ㅠ
이제는 간식도 좀 건강하게 과일 위주로 챙겨 먹어 볼려구용~^^
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정석

이쁘게52
07.30 07:50
공복시간~~ 새 솔루션이 효과가 좋은가 봅니다👍👍 7월 목표 거의 다 이루신것 같아요💝🥳
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다신

건강한 바디
07.30 09:02
이대로면 7월말 54까지 가능 할꺼 같긴해용~^^
이사 준비로 많이 바쁘시겠지만 항상 응원하고 있으니 포기 하지 마시고, 함께 화이팅해용~😁😉
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