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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.08.02 15:32
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D-30) 08.02.월 (D-9)

🔸️공체 59


👟운동
- 공복 스트레칭 10분, 실내자전거 40분
- 8일차, 힙 3종 10×3, 덤사밴 20×3
- 복근 5분 2일차, 실내자전거 40분

🍱점심 pm12:50
- 회비빔 막국수 400

☕간식 pm02:20
- 원두커피

🍱저녁 pm07:10
- 구운닭가슴살, 구운 단호박, 자몽, 파프리카, 삶은계란, 아메리카노

☕간식 pm10:50
- 홍삼액, 씨그램


⚘8/1~ 8/10 목표
✔- 유산소운동 30분이상하기 (✔2 -❌0)
✔- 4주운동 + 복근 5분운동 (✔2 -❌0)
✔- 취침 3시간전 금식 (✔2 -❌0)
✔- 과식, 과음 안하기 (✔2 -❌0)
  • 냠냠고냥a
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 제니&
  • 08.02 16:11
  • 공체가 근간대비 올랐네요
    이번주 쭈우욱 내립시당~*
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공감 0 신고 0
다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.03 13:35
  • 기.필.코 내려버리겠어요ㅋㅋ
    아자~!
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