783/ 800 kcal
643/ 265 kcal
오이 (1개, 70g) | 6kcal |
브로콜리 (1접시, 40g) | 12kcal |
당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
레드파프리카 (1개, 16g) | 3kcal |
콜라비 (1회분, 40g) | 10kcal |
달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
[요플레] 요파 베이직 (1/2회분, 42g) | 30kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
브로콜리 (1접시, 10g) | 3kcal |
콜라비 (1회분, 30g) | 8kcal |
샐러리 (1소접시, 20g) | 2kcal |
새송이버섯 (1회분, 30g) | 7kcal |
사과 (1회분, 10g) | 5kcal |
[동원] 마일드참치 (1/4캔, 17g) | 29kcal |
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) | 105kcal |
연두부 (1모, 250g) | 102kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
에어로빅 (60분) | 420kcal |
스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
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