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  • 1281217·정석
  • 2021.08.05 13:16
  • 1
Q.건강한 다이어트시 단백질 섭취량 궁금합니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여기저기 말이 다 다른데요ㅜ 건강한 다이어트와 체중감량을 목적으로 할때 단백질 섭취는 어느정도일까요?
체중×1.2 정도가 맞나요?
  • 1281217
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다이어트 7개월 차, 앞자리 숫자 바꾸기가 어려워요ㅠㅠ
0 108 songhana

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댓글 (1)

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초보
  • 뚜룹뚭뚜93
  • 08.08 20:19
  • 일반적식단다이어트(절식아닌 클린식, 칼로리 보통)으로 드시면 1.2 하셔도 되고요, 칼로리 적게 맞추시거나 저탄수 하시면 1.5는 드시면서 운동하셔야 근육이 안빠져요
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