| 스쿼트 (3세트, 45회) | 10kcal |
| 런지 (2세트, 20회) | 5kcal |
| 슈퍼맨 등 운동 (보통으로, 90초) | 9kcal |
| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 레그레이즈 (보통으로, 30초) | 4kcal |
| 크런치 (2세트, 30회) | 9kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 40분) | 360kcal |
0
58
