보통 체중인데요..
다이어트 하려고 유산소+무산소 꾸준히 하는 중이에요
칼식단은 하다가 폭식, 요요가 와서
건강하고 느리게라도 다이어트 하자 하려고 맘 먹었어요
근데 2주 정도 운동 열심히 하고 약속 있는 며칠 빼곤
클린하게 먹었는데도 오히려 몸무게가 늘더라고요
여기저기 찾아보니 감량은 기초대사량보다 많이 먹는게 좋다고
+200~300정도? 하더라고요?
맞나요?
적게(초절식은 아니고) 먹고 해야하는 게 다이어트 감량이라고 생각했는데 ... 잘못 알고 있었던건가요?ㅠㅠ
초보
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