오늘 정말 과자 안먹었어요~^^
🔅[오늘의 미션 ]
과자 안먹기 ok / 푸쉬업ok
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🔹️시즌11 목표 (8/1~8/24)
-평균체중 46kg이하
6월인바디기준대비 근육량증가 체지방감소
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🔸️공체
46.4kg
(휴가전대비+0.2kg/ 목표대비+0.4kg)
🔸️운동
그룹운동 1시간
요가링스트레칭 50분
🔸️물 마시기
1리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 2종류
-식이섬유제 : 1회
-마그밀 : 3회
🔸️발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
단호박 열무냉면 아몬드 건포도 팥빙수 계란
*저녁
일반식(쌈밥 오징어채 계란말이 반찬3)
포도 오이 단호박 호두마루
3
60
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