만보걷기 고독했던 여정 사진 눈물나네...ㅠ
6/3
163m, 63.7kg에서
헐리우드48시간으로 1.6정도 덜어내고 시작
토마토 고구마 아몬드브리즈 오트밀 미주라 쟁임
식단 조이면서 운동은 만보걷기만
만성변비인데 초반에는 왠일로 화장실을 잘 가서
순식간에 3킬로 빠짐
이후 감량속도는 느려지고 조금씩 오르락내리락 함
8월 초
너무 안 빠져서 헐리우드48시간 다시 함
이번에도 1.7빠지고 끝;;
그래도 이번 다이어트 최저 58.1 찍음
탄수화물 최대한 배제
가끔 많이 먹을 때 있는데 그날 저녁은 패스
저녁에 먹었으면 최대한 소화시키고 1시간 반 걷고 잠
다음날 2시쯤 한끼. 저녁 아주아주 가볍게(이게 너무 힘들어 가능하면 과식 피하게 됐다)
며칠 전부터 저녁식사 소화 다 된 상태에서 자기 직전 유산균 먹었는데
아침마다 화장실 감
(원래 아침 공복에 유산균, 차전자피, 공복 커피 드링킹 별의별 거 다 해봤으나 신통치 않았음)
최저이후 살짝 오른 상태서 또 1~1.5 왔다갔다하며 부진
오늘 57.9
심지어 어제는 빵.밀가루로 세 끼 먹은 듯한데 횡재인가
근데 몸에 탄력 1도 없구
눈바디 결과는 미비하다
근력을 너무 안했나보다
22
871
