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  • 내꿈은장수·정석
  • 2021.08.20 10:31
8.20 공체. 어제의 식단

* 400그람 강량
증량 감량 반복 ㄷㄷㄷ

** 어제의 식단
아침 : 아오리 1개, 요거트 100미리
점심 : 닭강정 3조각
저녁 : 전어회 ( 술없이!!!!!!!)

*** 그제 과식.과음으로 어제 증량. 그리고 배가 안꺼져서 식단 제대로 못챙겨먹었어요. 더부룩해서 12시 다되서 사과랑 요거트 먹고. 전날 남은 닭강정 냉장고에 있던거 3조각 꺼내서 오후 3시쯤 먹었어요. 그리고 저녁을 샐러드 먹을까 했는데 친구가 전어회를 갖다줘서 야채쌈에 전어만 먹었어요. 술 없이 ㅋㅋㅋ술 생각도 안나고

**** 다이어터 주제에 유지어터의 삶을 사는 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ어쩌죠??? 어찌 돌리죠???

  • 내꿈은장수
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댓글 (9)

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다신
  • 그래#구래
  • 08.22 06:42
  • 식단이 아주 깔끔하시네요. 오르락내리락 하다가 또 훅 내려갈거같아요^^
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다신
  • 그래도시작
  • 08.21 20:46
  • 집나가 며느리도 돌아오게 한다는 그 전어회지요? 맛났겠어요^^
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다신
  • 유지는그만
  • 08.20 17:26
  • 아주 훌륭하심요~~남은시간도 화이팅
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지존
  • 아주찐찐
  • 08.20 11:23
  • 그래도 다시감량하셨네요!
    전 다이어트하는 방법을 잊어버린것 같아요ㅠ 다여트 어찌하는겁니까!!ㅠㅜ
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정석
  • 내꿈은장수
  • 08.20 11:24
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이제 완전 방법을 잊은...ㅋㅋㅋ일단 이방에 자주 들어오시는 것 부터. 저는 증량 감량이 너무 즉각적이어서 무서울지경이에요.
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다신
  • 김애플
  • 08.20 10:55
  • 햐...전 폭풍 살크업중이예요 1주일만에 4키로가 쪘답니닷ㅋㅋ유지어터도 대단하신거죠!!
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정석
  • 내꿈은장수
  • 08.20 10:56
  • 꺅. 애플님 ㅠㅠ 1주일 4키로라니...폭풍 음주 하셨죠??? 어여 돌아오세요~~~~
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다신
  • 김애플
  • 08.20 11:00
  • 내꿈은장수 으악 딱걸렸!ㅋㅋㅋ저도 돌아가고싶오요 ㅠㅜ
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정석
  • 내꿈은장수
  • 08.20 11:01
  • 김애플 이제 그만 방황을 멈추고 돌아오소서!! 일단 유지어터로 돌아오세요. 그담에 다이어트 해요 우리 ㅋㅋㅋㅋ
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