view-top
  • 인정하자반백
  • 다신2021.08.20 10:11167 조회0 좋아요
  • 1
0820-공체 어제식단
확 증량에 충격이어서 숨고싶었지만..

아침 아오리1/2 abc주스 양배추 100g
점심 카레에 밥 빼고 견과류 넣어서
저녁에 닭가슴살칩과 요거트
1000kcal가 안 됐어요.
운동은 아침에 걷기 70분
땅끄부부 근력운동 따라하고 했는데
와... 1kg 증량이라니...

맘 다잡을랴도 오늘은 심부름센터모냥
여기저기 다녀야해서 어수선할 예정이고요..
존버를 사수하기!!! 존~~~버 홧팅!

프사/닉네임 영역
  • 인정하자반백
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
8.20 공체. 어제의 식단
9 243 내꿈은장수

썸네일

+1
8/19 공체
4 115 그래도시작

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 그래#구래
  • 08.22 06:43
  • 운동 오늘한거는 이틀후쯤 되지않을까요. 화이팅
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 그래도시작
  • 08.21 20:48
  • 식단 좋고 운동까지 하셨으니 좋은 소식 있을거예요, 화이팅!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유지는그만
  • 08.20 17:24
  • 근육이 생기는중~~ㅎㅎㅎ
    오늘 바쁘게 움직이시면 내일은 두배로~~~~화이팅
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 아주찐찐
  • 08.20 11:24
  • 근육이 늘고있나봐요!
    존버하심 쑤욱 내려가실겁니다~!!
    화이팅!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 내꿈은장수
  • 08.20 10:26
  • 아니 왜!!!!!!! 식단에 운동에. 증량할리 없는 하루를 보내셨는데..왜 !!! 생리전이신가???? 오늘 안빠짐 낼 빠지겠지...란 생각으로 오늘도 존버!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글