다이어트

1예쁜옷좀입자1·입문
2021.08.21 22:54

[8/21] 2일차

목표
📌 54kg -> 49kg
✔ 점심 : 다이어트 식단
저녁 : 일반식의 절반 정도로 하기
(바꾸는 것 가능)
✔ 물은 하루에 5잔은 마시기
✔ 운동은 하루에 1시간(다신 챌린지 이용)
✔ 간헐적 단식 병행하면서 주기는 16시간
✔ 현실적으로 2주에 한 번 치팅데이 가지기

8/21
점심 식단 : 샐러드, 반숙란 2개
저녁 식단 : 닭강정 1/2인분
운동 : 전신운동 1시간
성공

1예쁜옷좀입자1
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