view-top

08월 22일( 아침식사 287kcal)

다이어트 3개월 기간동안 15kg빠졌어요~
식단조절과 운동을 병행했고요
아침 또는 저녁식사 대용으로 사진처럼 그릭요거트 자주먹었는데
든든하고 맛있어요~
아침(07:28)287kcal
탄수화물(14.5%) 46.11 / 317g
단백질(31.4%) 18.21 / 58g
지방(8.7%) 4.19/ 48g
[코스트코] 무지방 그릭요거트
(1회, 100g)
55kcal
방울토마토
(10개, 130g)
20kcal
블루베리
(1작은컵, 28g)
16kcal
내몸에딱그래놀라
(1회, 25g)
96kcal
[이롬] 황성주 국산콩 두유 검은콩
(1팩, 190ml)
100kcal
  • 월공주
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 설궁
  • 08.29 00:15
  • 맛있겠다 먹고 싶네요
  • 답글쓰기
초보
  • Miraseoul
  • 08.23 21:35
  • 와 맛있겠네요♡
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글