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수- 식운
굿이브닝!

드뎌 일주일이의 반이 지나갔네요 ㅎㅎ
오늘은 오후에 소나기가 내려서 좀 선선해져서 워킹하기에 딱 좋아요.
그룹슙으로 킥복싱이 있는 날이어서 잘 챙겨 먹었어요. 어제부터 다시 두세끼 먹기 시작했어요 ㅎㅎ

아침은 오전 복근한판 후 챙겨 먹었어요 ㅎㅎ
오늘은 점심른 통밀 또띠야,🍆&🍅퓨레를 처리할겸 올만에 내가 좋아하는 살라미를 피자를 만들었어요. 저는 이것저것 짬뽕된 여러맛 피자보단..기본인 마가리타랑 4치즈 피자를 좋아해요. 오늘은 기본 베이스에 가지랑 살라미를 추가. 마무린 파마산치즈 & 자색 양파를 토핑으로 뿌리면 넘 맛나요. 아..또띠야는 에프에 넣기 전에 팬에 먼저 살짝 군 후에 재료를 올리서 에프에 돌리면 더 바싹하고 맛나요 ㅎㅎ


내 글에 늘 적는 편이지만..다욧트 식단은 닭고야나 다이어트 식단이 따로 없습니다. 올바른 재료로 대체해서 맛나게 건강하게 먹는 게 진짜 다이어트 식단이라고 생각합니다. 그이고 다이어트중에도 피자도 얼마든지 먹을 수 있어요! 이왕이면 기본에 충실한 피자로...재료 선택과 1회용 1인분 이상 지키는 훈련만 하심 건간하고 롱런할 수 있어요!


다 팟팅!💪👏👏👏


오늘 유튜브 영상 업데 했어요.놀러와주세요 ㅎㅎ
https://youtu.be/AC0LK8_o_KE

그룹슙 전에 가볍게 복근 운동을 했어요.

오늘 첨 알게 되었는데, 대만 고등학교는 선택 수강신청을 제가 한국에서 했던 것 처럼 해서 좀 놀랬어요.아님 요즘 고학교는 다 이런가요? 아들이 가장 수강하고 싶은 과목들이 다 되었으면 좋겠네요

  • 탄탄원츄
  • 유지고~!💪

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댓글 (8)

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다신
  • 라온75
  • 08.26 09:05
  • 음식 참말 예뻐요
    저도 배우다보면 조금 나아지겠지요
    저희 아이도 자기가 갈 학과에 맞춰 과목선택을 한다고 하더라구요
    알아서 하다보니 설명만들어서 자세히는 알지못하지만
    진학에 유리하도록 선택하는것 같아요^^
    저는대헉때나그랬는데 ㅎ 세대차이 느껴요..
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.26 11:35
  • 좋게 봐주셔서 감사합니다! 그럼요 제 초기 식단을 보니 많이 부족하고 안예뻤어요 ㅎㅎ식단개선한지 3년반정도 되니 자연스럽게 이리 발전한 것 같애요.

    탄탄님 큰 자녀님도 고1인가요? 오! 맞아요, 우리땐 대학교 때나 저리 했었는데 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 권스희야
  • 08.26 06:55
  • 운동. 옆으로~~
    너처럼 운동을 해야 몸매가 매끈해질텐데.ㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.26 11:32
  • 지금은 손가락을 다쳐서 그렇지, 니 운동량이 나보다 더 ㅎㄷㄷ하잖아 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 권스희야
  • 08.26 06:51
  • 여기도 고1부턴가? 선택수강가능하데.
    근데 특성화고 와서 그런가.
    선택이 전공나누고 나면 전공과목 필수라. 걍 주어진거 듣게되네.ㅎ
    글고 교과서 48개라니.ㅋ
    우린 13과목? 되려나.ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.26 11:31
  • 오..글쿤아. 우리때와 많이 달라졌네. 완전 대학 시스템ㅎㅎㅎ여기도 12-13과목인 것 같애. 한국도 13과목이면 책양도 비슷하겠다 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 08.26 06:49
  • ㅋㅋㅋㅋ 피자먹고싶으면 너처럼 해먹어야되는데... 그게 안되네~~ 밀가루는 왜이리 맛날까?😋😋😋
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.26 11:28
  • 내 또띠야도 밀가루로 만들어진 거 ㅎㅎ모든 적단히 1인1회분만 먹음 문제 없지. ㅎㅎ밀가루류 먹은 날엔 아령 들고 하체나 등운동을 60분 해봐.그럼 오케 ㅎㅎ
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