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  • 인정하자반백·다신
  • 2021.08.30 10:47
  • 1
0830-공체
아침 기상직후 공체랑
공복+유산소운동+샤워 후 공체랑
0.6 차이가 나요.
이제 옷이 두꺼워지면 또 차이나겠지요?
그러니 몸무게에 연연하지 말자~~~ 싶지만!
저는 제일 동기부여 되는게 몸무게 숫자인 것 같아요.
자기 전 몸무게가 지금 몸무게가 되도록
또 한 주 달려보아요~~

딸꽁똘꼴님 아들에게 필 받아
올만 자전거&다리 밑
  • 인정하자반백
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댓글 (13)

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다신
  • 딸꽁뜰꽁
  • 08.31 09:11
  • 이번주 성공 축하해요~
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다신
  • 유지는그만
  • 08.30 17:51
  • 공복운동후 먹는것이 중요하다고 하네요~~단백질위주로 드셔보세요
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다신
  • 인정하자반백
  • 08.30 19:00
  • 옷! 넵!! 감사합니다 ^=^/
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다신
  • 쑤기씌
  • 08.30 15:12
  • 공복 유산소가 확실히 감량에 좋은것 같아요 생각은 하고 있는데 매일 미루기만 하고 있었는데 저도 시작 해야겠네요 화이팅!!!
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다신
  • 인정하자반백
  • 08.30 18:59
  • 내일부턴 또 비가 온대요..
    자전거 탈 수 있는 날도 많지 않겠다 싶더라구요. 그런데 나가보면 비 와도 우산 쓰고 걸으시는 분들도 많으니 생활이 되어야겠지요. 건강하게, 화이팅!!!!
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다신
  • 쑤기씌
  • 08.30 19:03
  • 이번엔변하자 전 밖에서는 그냥 걷기나 등산만 하고 주로 집에서 홈트 실내자전거만ㅎㅎ
    밖으로 나가는게 왜이리 안되는건지ㅠ
    나가서 운동하시는 이번님이 부럽고도 대단하게 느껴지네요
    혼자서는 나갈 엄두가 나질 않네요...
    그래도 집에서 열심히 홈트 해보려구요^^
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정석
  • 유후마미
  • 08.30 11:49
  • 벌써 운동도 하시구 멋지셔요^^
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다신
  • 인정하자반백
  • 08.30 18:27
  • 하도 안 움직이다보니
    저질체력을 체감 중입니다. ㅎㅎ
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다신
  • 김애플
  • 08.30 11:16
  • 공복+유산소+샤워 하고나면 늘어있어요??
    공복유산소 너무 대단하심둥!!
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다신
  • 인정하자반백
  • 08.30 11:18
  • 아뇽. 반대요~
    일어나자마자는 72.1
    이것저것 하고나서 재니까 71.5요~^^;;
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