어제는 후라이드치킨,오늘은 닭강정 입니다ㅋ
허나.. 닭가슴살은 먹기싫네요ㅜ
식단 참 어려워요~^^;
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🔹️시즌12 목표 (8/30~9/10)
1. 평균체중 46kg이하
2. 첼린지근력운동(10회)
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🔸️공체
46kg(전일대비+ 0.1/ 목표달성)
🔸️운동
유산소운동 1시간
첼린지운동 2회차 완료
🔸️물 마시기
0.9리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 3종류
-식이섬유제 : 2회
-마그밀 : 2회
🔸️발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
두유 유부초밥 계란 빵 아메 순대 석류즙
*저녁
닭강정 문어숙회 아이스바 과자
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