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  • y809****·초보
  • 2021.09.02 17:29
Q.이제 유지어터인데.. 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유지어터로 전환해서 현재 163cm에 48.5~49 왔다갔다하는데
식단 몇칼로리를 먹어야할지.. 잘모르겠네요..ㅠㅠ
사진은 이제 동안의 식단 칼로리예요..
  • y809****
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댓글 (2)

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다신
  • I세정I
  • 09.02 20:49
  • 1300잡으시고
    1000이하는 몸에 안좋고
    건강하게 1200정도드세요
    100빼시고 드신다고생각하세요
    천천히 더늘리시더라도 100적게먹는다고
    생각하시고 조절해보세요
    유지라도 운동꾸준히해주시는게좋아요

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공감 1 신고 0
정석
  • healthy&balance
  • 09.02 18:55
  • 서서히 드시는 걸 1300~1400~1500까지 올리시고, 운동 강도를 더 높이시면 좋지 않을까요?
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