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  • 탄탄원츄·다신
  • 2021.09.06 00:22
  • 12
일-식운
굿이브닝!


어제 저녁부터 자색 고구마 보트가 생각이 나길래 오늘 오전 운동 끝나고 마트에 들러서 하나 사왔어요. 고구마중에 전 보라색을 젤 좋아해요. 찾아보니 고구마 중에도 당도 덜합니다. 예전엔 이 고구마로 미니번도 만들기도 했지요!

고구마 베이스는 얼린 바나나, 용과,실크두부&일반 요거트로 레드 스무디를 만들었어요. ㅎㅎ
오늘은 얼린 과일과 삶아놓은 🥚처리 메뉴입니다.


운동영상은 오전슙 기본요가 끝나고 힙운동 좀 한거 찍어봤어요.


일요날 오전에 원래 기본요가슙이었는데...샘이 다른데로 가서...파워요가로 대체..😕기본요가 넘 좋았었는데...다른 샘은 저랑 시간대가 안맞아서 못다고 닜거든요...넘 아쉽네요.
  • 탄탄원츄
  • 유지고~!💪
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 라온75
  • 09.06 23:14
  • 아쉬우시겠어요...
    저는 이년뒤 부터 같이 하는 짐 등록예정인데 요론일도 생기는군요
    몸이 나무토막이라 배워야해요
    아들 출가 시키고 맘편히 배울예정입니다
    오늘도 수고많으셨습니다 ~
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.06 23:16
  • 네, 근데 그렇게 좋아하는 샘이 아니라서 ㅎㅎ 제가 좋아하는 필테샘 요가슙이 토 11-12시에 있다네요..그래서 이번주부턴 기초요간 토욜날로 변경요 ㅎㅎ
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다신
  • 실천!습관!날씬
  • 09.06 21:57
  • 과일색이 화려하군요 ^^
    운동도 열심히 하신 원츄님 짱~~ 👍
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.06 21:59
  • 네, 레드 용과와 자색 고구마 땜에 더 그래 보이나봐요 ㅎㅎ
    좋게 봐주셔서 감사합니다
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다신
  • 지니하나
  • 09.06 17:04
  • 마음에 드는 쌤이 다른데로 가면 많이 아쉽지. 대만은 여전히 더워?
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.06 21:30
  • 쌤보다는 기본요가를 이제 일욜날에 못하게 되어서 아쉬워요. 제가 괜찮게 생각하는 샘들은 필테와 파워요가 쌤들이에요. 필테쌤의 요가슙은 토욜날에 있어서..이제 요가는 토욜날로 체인지 ㅎㅎ.
    네, 그래도 이제 저녁엔 29도에요ㅎㅎ
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다신
  • 바닐라킴
  • 09.06 08:38
  • 오~식단이 알록달록 눈으로도 넘나 맛있어 보여요 👍👍 오늘도 즐거운하루 보내세요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.06 21:25
  • 감사합니다! 이날은 새콤달콤 하게 먹고 싶었고 얼인 과일도 처리해야 하고 ㅎㅎ맛났어요
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