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  • 초보얌얌·초보
  • 2021.09.12 00:51
Q.탄단지 비율 어떻게 해서 드시나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 보니까 탄 30~40% 단 30~40 % 지 20~30% 이정도 인거 같은데 좀 별로일까요?
탄수화물 100g 단백질 90g 정도 먹으려고하고 전체 칼로리는 1100~1300정도 먹으려고 하고 있습니다.
다이어트 시작한지는 일주일 되어가요.
다른 분들 어떻게 드시는지... 궁금합니다!
  • 초보얌얌
  • 조급하지 말고 천천히!!
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두달사이
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절식 후 요요 안 오려면 어떻게 해야 할까요?
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댓글 (2)

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정석
  • healthy&balance
  • 09.13 09:02
  • 저는 40~50 20~30 20~30 이렇게 하고 있는데… 탄수화물 비율 맞추는 게 쉽지 않네요!
    앗 개인적 의견이지만 …… 초반인데
    탄30이면 너무 낮은 거 같아요 !!
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채택된 답변
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초보
  • 초보얌얌
  • 09.16 21:53
  • 댓글 및 의견 감사합니다ㅎㅎ
    탄수 더 먹어볼게요! 감사해용😊😊
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