오늘은 근력운동 위주로 운동을 하려했느나~
빠지는 느낌이어서 오늘도 달리기로 마감해 봅니다...
저녁에 쿠키+우유한컵 마신것이 0.1정도 덜 정리되었네요...
그래도 추세선에 근접한 곡선이라 마음의 위안을 삼아봅니다.
내일은 빡세게 산행 3시간으로 좀 정리해보고요...^^
빨리 목표에 도달하고 싶은 마음은 굴뚝같으나~
천천히 페이스를 유지하면서...
진행하려합니다.
페이스를 잃어버리면~ 건강을 해치게되고, 운동하고싶어도 못하는 경우도 생기니...
조심하면서, 천천히... 조바심은 금물!!!
다이어터 여러분~ 힘내시고, 좋은결과 맺으시기를...
섭취량이 잘 이해가 안가실수 있어서 설명을 드리면~
하루종일 움직임이 별로 였다면~ 섭취량이 커지고요.
움직임이 많았다면~ 섭취량은 줄어들겠죠~
먹는거는 일정한데~ 차이가 날수 있는 부분입니다...^^
식단을 기준으로 계산해보면~ 하루 2kg 정도 먹을수 있어요.
아침:400g, 점심:1400g...여기에 저녁을 먹으면~
^^계산이 나오죠~?
하루 일과중에도 열심이 움직이면~ 섭취량이 줄겠죠...
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