식단 조절 다이어트 29일 째. - 9.2kg♥저녁
저녁 식단♥
닭가슴살60gᆞ두부90gᆞ양배추50gᆞ양파30g
브로콜리20gᆞ방울토마토50gᆞ파프리카30g
아몬드 5알ᆞ단감50gᆞ따뜻한 녹차
■기름없이 구운 닭가슴살+두부+양파
■끓는 물에 살짝 데친 브로콜리+양배추
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 233kcal
배가 빵빵해져 터질 것 같다.
칼로리는 얼마 안되지만
종류도 많고 포만감이 장난이 아니다.
모든 음식을 천천히 먹기 때문에 더 그렇다.
녹차 또한 음식 먹기 전에 한 모금 마시고
다먹고 나서 조금씩 음미하며 아주 오래 마신다.
밥을 안먹고도 이렇게 배불리 먹을 수 있다는 것에
너무 행복하고 더불어 내 몸에 감사한다.
저녁도 먹었으니
잠깐 또 내리던 눈도 그쳤고
좀 있다가 야외로 운동가야겠다. ^^
식단 조절 다이어트 29일 째. - 9.2kg
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