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  • 천천히조금씩·초보
  • 2021.09.16 14:37
Q.체지방 줄이는 운동 베스트가 무엇일까요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저녁만 식단관리했고 주짓수 운동하면서 8키로 정도 (한달에 2키로씩) 꾸준히 빠졌어요.

근육은 두고 체지방만 빼고 싶은데
어떤 운동이 가장 좋을까요?

경험해본 베스트 1개만 추천드려요
  • 천천히조금씩
  • 46kg
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60일째 되었는데 변화가 ...더 늘었네요 ㅠㅠ
1 142 모던짱
두유 괜찮은 거 추천해주실수 있나요?
2 103 반쪽또니

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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 애옹7
  • 09.22 11:37
  • 웨이트 하면 근육유지(+) 체지방감소 되더라구요. 저도 근육빠지는거 싫어서 유산소보단 웨이트에 비중 많이 뒀어요. 결과적으론 근육은 유지(더 붙진않더라구요, 아무래도 식단영향인듯) 체지방은 크게 감소 했습니다. 근육 지킨것만해도 다행, , ㅎㅎ
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정석
  • 토끼녀
  • 09.17 15:00
  • 유튭에 근력운동 있어요!
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다신
  • 비드어0
  • 09.16 22:07
  • 그것이~ 차암 어렵더군요...ㅠㅠ

    체지방만 빼려해도 근육도 같이 빠지니~

    천상~ 유산소보다는 헬스계열로 근력운동 위주로 하시는게 좋겠네요.
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다신
  • 비드어0
  • 09.16 22:07
  • 유산소는 전체적으로 다 빠져요...
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