view-top

  • ^ㅏ영·초보
  • 2021.09.23 22:46
Q.다이어트하시는분들 식단어느정도하세요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
탄단지나 칼로리요!
  • ^ㅏ영
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
2개월차 다이어트
1 121 카@kthch
과식이 습관인데
0 33 ^ㅏ영

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 초보얌얌
  • 09.24 01:01
  • 저는 칼로리는 1050~1400 사이로 보통 1250 정도가 가장 많고, 탄단지는 평균 45:35:20 인 거 같아요.
    탄수는 100 ±20g 이고 단백질은 70이상은 먹으려고 합니다ㅎㅎ

    유투브 보니까 단백질 비율이 30%이상이 좋고 한끼 식사에 적어도 단백질이 25g이상 포함되는게 좋다네요.😁
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글