view-top

53kg->47kg

키는 160입니다.
복부비만형이였어요..ㅎ
3월말과 9월말입니다!
다이어트는 천천히 진행했고 웨이트 위주로 꾸준히 진행했어요.
아직 다이어트 진행중이지만 비포 에프터보니 뿌듯하네요
엉덩이는 고관절 교정이 중요해요 고관절 스트레칭 자주하는게 좋아요! 저도 한지 얼마 안됏는데 많이 바꼇어요.
  • 운똥히
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (63)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 167.52
  • 12.07 23:33
  • 고관절 교정이 뭐에용????ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • 215번참가자
  • 10.14 11:30
  • 와 장난아니네요
  • 답글쓰기
초보
  • 코코몽쉬리
  • 10.13 14:41
  • 우와 대단하세요!!
  • 답글쓰기
입문
  • 꺄항항푸항항
  • 10.12 00:50
  • 와 대단하세요! 덕분에 고관절 교정 중요하다는 사실도 알고 갑니다 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
입문
  • 카@anstla3
  • 10.11 13:46
  • 저랑 똑같은 체형이네요ㅜㅜ 대단하세요^^
  • 답글쓰기
초보
  • lyj@@
  • 10.10 21:40
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • mumu33
  • 10.05 21:01
  • 대단하세용!!!
  • 답글쓰기
초보
  • 재빠른썬
  • 10.05 13:47
  • 와 체형이 완전 달라졌어요~ 엉덩이쪽 어떻게 진행하셨는지 알수있을까요!??😊
  • 답글쓰기
입문
  • 으헤헷
  • 10.03 23:01
  • 고관절 스트레칭이 뭐에요??
  • 답글쓰기
입문
  • 카@lineak
  • 10.03 00:18
  • 와 대단하세요! 응원합니다
  • 답글쓰기
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글