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  • 쏘깡·정석
  • 2021.10.04 23:59
똔즈 10월 목표!
[10월 목표]
✔ 달달구리 아웃!!!! 정 먹고싶다면 과일로 보충하기 제발..!
✔ 튀긴 음식 아웃!!!
✔ 10월 술약속 현재 3개 있는데 only 소주만 먹고 안주 개인 작은 1접시만 먹기..
✔ 득근을 위해 운동 후 단백질 먹기 (닭가슴살 200g 또는 닭가슴살 100g + 단백질 쉐이크)
✔ 헬스 외에 평일 저녁 러닝 5km, 주말 점핑 2타임씩 토, 일 진행하기
✔ 상체 루틴과 하체 루틴 잘 지키기

화이링링 베비듈❤
  • 쏘깡
  • 내가 마음대로 바꿀 수 있는 유일한
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쨔쨔뱃 10월 목표!!
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똔즈 식단 211004
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댓글 (5)

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초보
  • stacyim
  • 10.07 10:35
  • 10월 한달 퐈이팅 하고 할로윈에 봅시다룽
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정석
  • 쏘깡
  • 10.08 00:10
  • 죠아용 오늘 징벌데이 했으니깐 나에게도 곧 지방 소멸 파티가 열리길🔥🔥
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초보
  • 쨔쨔뱃
  • 10.05 07:51
  • 화이팅해보즈아!!👏🏻👏🏻💪🏻
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정석
  • 쏘깡
  • 10.06 09:20
  • 아자아자!💪💪
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정석
  • 쏘깡
  • 10.05 00:48
  • 요즘 쉬어서 행복해용 그니깐 10월은 더 더 더 몸 잘 만들어볼거야!
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