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월- 식운
굿새벽요!


아침은 짧은 공복 운동후에 고정 메뉴로 아침으로 마셨어요. 다만, 오늘은 코코넛오일 대신에 코코넛크림 파우더랑 아마씨 파우더를 넣었어요. 둘 다 여성한테 좋은 재료!

점심은 조금 남은 팽이버섯을 처리하기 위해 계란하나랑 섞어서 전 비슷하게 만들어서 베이스로 깔았어요. 매운게 땡겨서 칠리고추 팍팍.
그리고 후식까지 잘 챙겨 먹었요😁

저녁은 가볍게 먹고 짐센터로 출근! 오늘은 새로 개설된 body jam 수업을 첫 트라이했는데...ㅎㅎ줌바댄스보다 너 신나고 더 잼나서 이번달은 월수 쭉 참여할 생각입니다. 케이팝 대신스같은....구글링 해보니 한국에도 있더라구요.아래 링크 참고
https://www.lesmills.kr/workouts/fitness-classes/bodyjam

하타요가 끝나고 잠깐 마트가는 길에 영상 찍어봤어요 ㅎㅎ




00:17

  • 탄탄원츄
  • 유지고~!💪

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댓글 (11)

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다신
  • 프리스탈
  • 10.05 16:40
  • 바디잼 궁금하네~.
    그리구 여전히 날씬날씬~.^^
    바디잼 한국에서도 함 찾아봐야겠다~.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.05 16:46
  • 나도 이틀전에 알게 되었어! 줌바도 신나지만...이건 더 신나 ㅎㅎ 공짜로 춤 배우는 ㅎㅎ저기 한국 버디잼 사이트 링크 걸어놨어!
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다신
  • 프리스탈
  • 10.05 19:41
  • 탄탄원츄 ㅇㅇ 안그래도 사이트 들어가봤어~.^^ 난 살사를 결혼전에 오래해서 라틴음악을 좋아하는데 줌바는 라틴음악과 라틴댄스 베이직동작들을 기반으로 만들어진 춤이라 한참 빠져살았었지~.^^ 바디잼도 잼나보여~. 언제나 열심히인 모습 멋져~.👍
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다신
  • 건강한 바디
  • 10.05 10:37
  • 뭔가 센터 가실때마다 즐거워 보이시니 정말 보기 좋아용~
    저도 한참 스프닝 재미 붙어서 갈때는 하루하루 밤에 운동 가는 시간이 기다려졌었는데..^^
    이제 등록한 날이 15일 정도 남았는데 재등록을 해야하나 말아야 하는 고민이..
    느낌이 쎄한게 헬스장 문을 닫을꺼 같은 느낌이 들더라구욤!!
    항상 상하반기 하던 프로모션 같은 행사도 없고, 선생님들 수업도 줄일려고 하는거 보니..😷😤
    그럼 울동네에서는 정말 운동할만한 곳이 없는데..ㅠ.ㅠ
    넘넘 브러워욤!!
    원츄님이 다니시는 헬스센터도 운동하는 사람들을 위한 편의점 음식들도...
    어제 하루도 넘넘 수고 많으셨습니당~😁👍
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.05 16:43
  • 아들한테도 매번 해주는 얘기지만.. 피할수 없으면 즐겨라! 그러다 보면 진짜 즐기게 된다고 ㅎㅎㅎ 공부도 성적이 지금 안나온다고 싫어하면...그 과목이 열받아서 완전 되돌아설거라고...싫어하지만 않으면 천천히 친해질 수 있다고 ㅎㅎㅎ
    아..여긴 짐센터 이런 대형은 짧게 2년3년 계약인데...전 코로나 혜택 늘 받아서 원래 1년가격으로 2년하게 되었어요 ㅎㅎ

    아...짐센터내에선 물&단백질 외에 음식금지애요..편의점은 바로 길건너편에 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 라온75
  • 10.05 09:04
  • 생소한 글자들 많이 접하게 되어요
    하루두 빠짐없이 빈틈없이 보내시네요
    쌍엄지척입니다
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.05 16:38
  • 어떤 거요? 궁금하신 언제든지 물어보세요!
    아..매달 낸 회원비땜에 ㅎㅎ🤣
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다신
  • 라온75
  • 10.05 17:05
  • 탄탄원츄 ㅎㅎ맞아요 회비는 빼야즁
    바디잼..아몬드브리즈. 여러가지소시지종류들
    대자연 홍양 등등 ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.05 17:34
  • 보끈탄탄 아, Body Jam위에 한국지점 사이트 링크 걸어놨어요! 저도 초기때 그랬었어요 ㅎㅎ 대자연=홍양. 소세지는 저는 수지..최소 재료로 만든 것만 사먹으려고 노력중요 ㅎㅎ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.05 08:39
  • 바디 잼 첨 들어 봐요. 별 게 다 있네요. 항상 에너지 넘치고 부지런한 모습 좋아요. 긍정 기운 받고 가요.
    한주도 화이팅입니다!
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