✏ 양조절 성공~! ^^ 힘내자~!!!
⚘10/4~10/10 :운동습관 되찾기
✔ 복근운동 5분,레그레이즈 100 (✔1 - ❌0)
✔ 라면,과자 안먹기 (✔0 - ❌1)
✔ 취침 3시간전 금식 (✔1 - ❌0)
✔ 치팅은 하루만... (✔1 - ❌0)
🔸️공체 59.4 (화✔)
🍱식단
- 아침: 식빵, 더블업치즈, 삶은계란 2개, 원두커피
- 점심: 바닐라 플랫 화이트tall (휘핑추가), 바질토마토 크림치즈베이글 반개
- 저녁: 쌈밥, 돼지불고기, 황태채볶음, 순대 (사진 반씩만)
- 간식: 밤식빵, 화이트초콜렛모카 작은잔, 콤부차, 원두커피
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 다신 30일미션: 팔10일차, 힙10일차+힙3종 10×3
- 복근운동 5분, 레그레이즈 100개
- 자전거 30분
- 7697 걸음
✏해냈다~ 뿌듯~ 😶
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