| 자전거 타기 (보통으로, 30분) | 240kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 30분) | 120kcal |
| 러닝 인터벌 (5, 60분) | 503kcal |
| 조깅 달리기 (약간 빠르게, 20분) | 160kcal |
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