시작 9/27 73.5
1주 10/4 71.8(-1.7)
2주 10/11 70.9(-0.9)
3주 10/18 70.8(-0.1)
총 -2.7
목표 몸무게 65
목표까지 -5.8
아침에 정신 없이 출근해서 늦은 인증합니다
이번주는 거의 변화가 없었네요
식단이 좀 들쑥날쑥 했던거 같아서
차주에는 더 다이어트식으로 챙겨먹고
샐러드+단백질 챙겨먹기 신경쓰는걸로!
운동은 만보 걷기가 좀 익숙해져 효과가 주는것 같아서
만보 걷기 평균 속도를 높이고 주 2회 홈트나 근력 운동을 추가 해볼까해요
다들 한주 고생하셨습니다~!
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