물을 평소에 엄청 안마셔서 하루에 300미리도 마실까 말까에요ㅠㅠ 지금부터라도 물 많이 마셔보려고하는데 갑자기 많이마시면 몸이 붓고 수분을 잡고있으려고해서 체중도 잘 안내려갈까봐 걱정이네요.. 워낙 몸무게 숫자에 집착하다보니 불안하고요ㅠㅠ 처음엔 몸무게 안빠지더라도 계속 마셔주면 괜찮을까요?
갑자기 수분섭취를 늘이면 전해질불균형이나 수분중독이 생길수있어요 처음부터 무리하지마시고 조금씩 천천히 늘여가세요 원래 안드시던분이라 한번에 많이 드셔서 하루 섭취량을 맞추기보다 조금씩 자주 드셔서 총 섭취량을 차차 늘여가세요~ 물드신건 장실가면 빠지고 물만 마셔도 체나 대사작용이 일어나서 칼로리소모가 된답니다!
밍밍꾸뿌 그동안 계속 수분부족이어서 몸이 적응기가 필요한게 아닐까싶네요. 장기적으로 살이 잘빠지고 노폐물의 원활한배출, 붓기 관리를 위해선 계속 드시면서 섭취량을 늘이시는게 좋아요. 수분섭취로 인한 체중 증감은 신경쓰지마시고 몸이 적당한 체수분을 유지하게 해주시는게 결국 체지방까지 태울수있답니다. 몸이 적응될때까진 잠깐 내려놔보세요
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