view-top

  • 뱃살공쥬꽝·초보
  • 2021.11.04 18:41
Q.퇴행성 관절염이랑 허리 디스크는 무슨운동이 좋을까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단으로만 14키로 다이어트 성공했는데 식단만하니 몸이 이뿌지가 않네요ㅠㅠ 운동도 병행해야 할텐데 할 수 있는 운동이 있을까요??
  • 뱃살공쥬꽝
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

유산소 운동하는데 점점 체력이 붙어서 별로 안 힘들어요
5 169 마루상자
호ㅓ이팅
0 37 한인혁

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 카@mmbbrr628
  • 02.23 19:57
  • 저두 양쪽 퇴행성관절염이에요ㅠㅠ 식단으로 14키로 빼는것까지 얼마걸리셨어요?,
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 꽃사슴♡
  • 11.13 14:32
  • 저랑 같은고민이시네요ㅜㅜ 두달반동안 15kg빼고 엉치통증이심해서 병원가서 검사해보니 허리디스크에 퇴행성관절염ㅜㅜ의사쌤은 걷기운동추천하시더라구요 계단은 무릎에 안좋다구 비추하셨구요. 점프같은것도 안된다했구요!진단받고나서 운동을 싹 갈아엎을판이라서 저두 고민이많네요ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 뇹뇹
  • 11.07 03:35
  • 폼롤러를 이용한 스트레칭, 누워서 할수있는 홈트부터 시작해보세요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 프레드니졸론
  • 11.06 14:54
  • 수영.. 수영이 안되겠다 싶은 경우 재활운동 정도.. 해봤는데 어디 아프면 당연히 안하는 거죠. 그치요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 비드어0
  • 11.04 22:20
  • 퇴행성~은 오히려 안 움직여서 문제라고 하네요.

    걷기를 충분히 해주시고요.
    관절염부근에 근력으로 버틸수 있게
    근력운동도 가능하신만큼 해주셔야하고요.

    힘내셔요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글