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  • 건강한 바디·다신
  • 2021.11.08 22:49
2021. 11. 8 하루 마무리..
주말동안 불량하게 안지내겠다 다짐하곤
그 다짐이 무색하게 과자 앞에서 무너져 버
리고 말았어욤..ㅠ.ㅠ
토요일 배란통으로 배가 넘 아퍼서 걍 운동
땡땡이 치면서 모든게 시작..😭
그리곤 일욜날 열심히 해야지 하고는 에어
프라이기로 이것저것하면서 냉장고 정리
하다 보니 일욜도 운동 땡땡이...
그리고 과자는 왜케 먹어 댔는지...😷😓
결국 이틀 일기도 올리지 못했네욤!!
사실 식단은 다 괜찮았는데...과자를 넘 먹
어서...ㅋㅋㅋ

주말동안에 만행을 반성하는 의미로 아침
일찍 일어나 런닝도 빠르게 걷고, 근력도 해주고...
저녁 운동도 좀 열심히 했네욤...
항상 매번 이렇게 반복되니 좀 의욕상실..

드뎌 주문한 에프가 와서...
이것저것 좀 해주주면서 기능 좀 익혀 주고
...고구마랑 단호박은 에프로 구우니 완전
맛나네용~^^
담에는 각종 야채들도 많이 구워 먹을꺼예
욤...ㅋㅋ
오늘은 버터오징어 구이도 해서 먹어봤는
데 생각보다 잘되서...👍👍

암튼 오늘은 좀 열심히 운동했습니당~
다들 수고 많으셨어욤!!!😁😴
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댓글 (14)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.09 19:28
  • 배란통은 어떤 통증이에요. 장실이 가고플때 그런 느낌?
    자제력 능력을 업시키는 동안 과자(비건.건강 등등 포함)를 아예 안사면 어떨까 싶어요. 눈에 보이면 먹게 됨다고 하니...군것질도 하나의 습관이라서 며칠 안드시면 찾지 않게 되실거에요! 이번주 팟팅!
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다신
  • 건강한 바디
  • 11.09 19:40
  • 생리통과 거의 흡사해욤..아랫배가 빵빵해지면서 콕콕 찌른다고 해야하나..그러면서 허리에 통증도 있어서 절로 아이고 소리가 나게 만들어욤...😷😷
    군것질은 아예 끊을 수가 없을꺼 같아욤!!
    많이 노력해 보고, 일부러 사다 놓지도 않고 했지만..가끔 그러다 역 효과가 나더라구요..(한번 입터짐 조절 실패..)
    먹으면 안된다는 강박 아닌 강박 때문에 더하지 않나 하는 생각도...😷😓
    그냥 주말처럼 과하게만 먹지 말고, 조금씩 건강한 군것질로 방향을 조금씩 바꿔 볼려구욤~^^
    식탐이 많은 저로썬 음식에 크게 욕심 없는 원츄님이 넘 부러울 따름입니당~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.10 01:43
  • 건강한 바디 듣고보니 그럴수도 있을 것 같애요. 강박이 무섭더라구요...그런데 언제든지 먹을 수 있다고 생각을 하심 좀 나아지지 않을까요?
    외식에서 무너지시는 거에요? 음..그럼, 내 그릇에 있는 것만 적당량 먹기..규칙같은 거 정하는 것도 도움이 되더라구요.
    식탐과 과식은 다른거니..바디님이 식탐이니 과식이니 잘 구별을 하셔야 할 듯. 음식에 지나치게 욕심이 많은 게 식탐. 비슷한듯 아닌듯😂

    전 맛는 거 먹는 걸 많이 좋아해요. 빵도 많이 좋아해서. 별명이 빵순이. 그래서 제가 좋아하는 음식이 새로 오픈 한 식당가서 맛보기도 하고.. 해불파전을 좋아해서 타이페이 거의 모든 한식당가서 파전을 먹었어요 ㅎㅎ
    그런데 먹는 것보가 사진찍어서 밉게 나오는 게 더 싫어서 삭욕이 눌리는 것 같애요 😂🤣
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다신
  • 프리스탈
  • 11.09 14:32
  • 버터구이오징어 완전 취향저격이네요~.ㅋ
    배란통 저도있는데 그때되면 홍양때처럼 식욕조절이 안되요~.><

    그리구 저는 주말 운동좀 쉬자는 위주라~.ㅋㅋㅋ 먹는거라도 조심해야되는데 그게 잘안되욤~.^^a

    그래도 어제 근력운동 와우 완전 미친체력이신데요~.👍👍👍
    저도사실 주말먹고 평일잘하자는 위주다보니~ 의욕상실하지 마시구 파잇팅입니다~.👊👊👊
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다신
  • 건강한 바디
  • 11.09 18:29
  • 배란통...정말 넘 싫어욤!!생리통은 약이라도 먹겠는데..배란통은 애매해서 먹기도 그렇고..괜찮은 달은 그냥 배만 빵빵한데, 좀 심한 달은 허리랑 배랑 통증이..😱😷
    식욕은 생각 안해봤는데..그래서 그렇게 과자를 먹었었나?!!!
    담에 식욕도 좀 체크해 봐야겠어욤~🤔

    저도 토, 일 둘중의 하루는 운동 쉴려고 하고 있는데...그럼 먹는거라도 잘 조절해야하는데 그게 쉽지 않으니..주말만 지나면 체중이 훅~올라가서..ㅠ.ㅠ
    그럴때마다 의욕상실 올때가 있긴 하지만...그래도 옆에서 함께 홧팅 해주시는 횐님들 계시니 다시 힘 내봐야죵~^^

    버터구이 오징어는 첨인데 완전 잘되서...ㅋㅋ
    담에는 다른 것도 많이 해볼려구용~^^
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다신
  • 라온75
  • 11.09 09:06
  • 배란통 있으시구나 저도 그때되믄 좀 아쁜데 고생하셨네요~
    집안일 하다보면 의도치않게 운동 못하게되더러구요 저는 뭐 맨 날 불량인디요~
    바디님 에프요리 좋으네요
    전 에프 안써서 동생 줬는데 괜히줬나싶고요
    수고많으셨습니다
    오늘도 화이팅입니다 ~
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다신
  • 건강한 바디
  • 11.09 18:33
  • 유독 이번에 좀 심해서...ㅠ.ㅠ
    그래도 생각보다 배란통 못 느끼시는 분들이 많터라구욤!!
    주변에서는 내가 예민해서 그런거라는데...😷😓
    이렇게 공감해주시는 분들 계시니 뭔가 위로가 되는 기분이예용...^^
    에궁~~제가 보기엔 탄탄님 넘넘 잘하시고 계신데요..👍
    식단도..운동도...
    어제 모멘트핏 아저씨 운동 도전 했다 죽는 줄용~🤪🤪
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다신
  • 궁디실화냐
  • 11.09 05:36
  • 운동을 열심히 하셔서 탄수가 많이 필요한 거 아닐까요. 원래 근육 생성할 때 탄수필여허다고 해서.
    하긴 뭐 그렇기엔 운동 안하는 저도 많이 묵네요. 저는 언제 자든 새벽 다섯시에 깨는 이상한 습성이 생겼습니다.
    오늘은 일찍 자기를…
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다신
  • 건강한 바디
  • 11.09 18:38
  • 그냥 저는 식탐이 많은 것 같아욤!!
    혼자 있다보면 그간 못 먹었던거 뭐 먹을까 항상 궁리중...ㅋㅋㅋ
    에궁~~잠을 잘 자야 피곤도 덜해서 일의 능률도 올라가고, 하루가 상쾌 할텐데..
    무슨 고민이나 걱정 거리가 있으신건 아니신지...
    아마도 이직하시고 아직까지 적응기라 몸에 긴장도가 높으신건 아닌가하는 생각도 드네욤!!
    주무시기전 몸의 릴렉스를 위해 명상요가나 반신욕 한번 해보심은 어떨까용?!!
    오늘은 푹~숙면 취하셔야 할텐데..
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정석
  • 야식탈출
  • 11.09 02:10
  • 바디님~~ 찌찌뽕😅 이요. 저도 한동안 적지 못한 일기😂 식단에서 매번 무너지니 저도 의욕 상실 ㅠ 그러나 그래두 ㅠㅠ 돌아올 곳이 여기있어서 다시 힘내지요. 이번주는 우리 꽈자에서 좀 멀어지자구요🙏🙏
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