다이어트

2021. 11. 9 하루 마무리..

주말에 불량했어서 어제, 오늘 아침 공복 운동 더 일찍 일어나 더 열심히 해줬어욤~
식단도 최대한 건강하게 먹기 위해 노력했
구요~^^
낼은 간식도 좀 더 건강하게 먹도록 노력해
볼려구용~😁😅

저녁 샐러드에 바질 페스토 푸질리 샐러드
한번 만들어 봤어욤~
바질 파스타 한번 먹고는 바질 매력에 풍덩~
앞으로도 종종 해먹을꺼 같아욤!!😁👍

오늘도 저녁운동까지 열심히하고 씻고 마
무리...
확실히 센터에 안가니 운동은 일찍 마무리
할 수 있어 저녁 시간이 좀 여유롭네욤~^^
다들 오늘도 수고 많으셨습니당~
점점 쌀쌀해지는 날씨에 모두 건강 조심하
세욤~~😁😉

다신

라온75
11.10 10:02
혼자서도 운동량 엄청나십니다 👍
마지막드신 샐러드 참 예뻐요 먹어보고싶네오
밥순이였던 제가 요즘 조금은 변해가네요
아침과일식 하는 날도 있고 샐러드 가 주식인걸로 인식하게 되고. ^^
오늘도 즐겁게 보내세요~~~
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다신

건강한 바디
11.10 10:46
한참 아무것도 몰라서 다욧할때 샐러드 정말 싫어서..한동안 정말 쳐다 보지도 않았던것 같아욤!!🤪
이렇게해서 먹음 맛난것을~
그때는 샐러드가 맛이 없어 항상 소스 맛으로 먹곤했었는데..이제는 드레싱 궂이 안뿌려도 아주 맛나게 잘 먹을 수 있어용~^^
넘 급하게만 서두르고 바꿔 가지만 안을려 한다면 더디 더라도 적응해 가더라구욤~~^^

운동량은 주말에 불량했던 제가 반성하는 의미로다가...ㅋㅋ
이번주까지만 좀 빡세게 해볼려구용~
다행히 오늘 아침 몸무게는 다시 주말 전의 숫자로 돌아 갔어욤...ㅋㅋ
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다신

권스희야
11.10 08:43
와우^^
운동 대박에.
맛난 음식~~
아침도.점심도.저녁도
다 내스타일~~~♡
근데.
근데.
비스켓은 우리 빼보아요.ㅋㅋㅋ
오늘도 화이팅~~!!!
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다신

건강한 바디
11.10 10:48
그나마 미주라 과자라...ㅋㅋ
예전에 사둔게 있어서 일단 다 먹을때까지는 등장 할 듯 싶어욤!!😷😓
대신 오늘부터는 조금 다르게..먹어 볼려구용...ㅋㅋㅋ
오늘도 홧팅입니당~^^
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정석

야식탈출
11.10 02:11
오늘 백점 만점에 천점드립니다👍👍👍 바디님 미주라 쿠키 보니 저도 그 꾸덕함이 그립네요. 다이제스트 식감 같은데 저칼로리 꽈자 어디 없을까요? ㅋㅋ 홈트 운동량도 대단하고~~ 낼 우리 또 잘해보아요👍🙆🏻‍♀️
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다신

건강한 바디
11.10 10:51
과자를 끊어내지 못하니 그나마 건강하게 먹겠다 미주라 과자를 이것저것 구입해놔서는...
일단 이과자들 다 먹고는 다시 구매는 한동안 안할려구욤~^^;;
정말이지 노후에 지금처럼 운동을 빡쎄게 할 수 없으니 주전부리를 줄여 가는게 맞는것 같아욤~ㅠ.ㅠ
어제 보다 조금 더 열심히 하는 오늘 보내 보아용~😁😉
천점 받아 완전 힘이 불끈불끈해졌어용~💪😁
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다신

탄탄원츄
11.10 01:23
와우! 맛난거 드시고 운동도 대박! 수고하셨습니다! 식사를 충분히 드셤음 굳이 간식을 안먹어도 되요. 간식은 식사에서 모자랐건 걸 보충하는 의미로 먹는 거라서.☺️
바디님이 매끼에 영양소가 충분하다고 판단이 되면 간식을 줄이는 걸 권장합니다. 나중에 완경하면 이런 습관이 다 복부와 허벅지네 쌓이게 되므로..지금부터 천천히 바꾸시면 되요. 수고하셨습니다!😉
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다신

건강한 바디
11.10 10:54
정말 원츄님 말씀이 맞아욤!!
전 사실 매끼니 넘 잘먹으니..궂이 간식이 필요하지 않는데 말이죵~
먹더라도 좀 건강하게 먹어줘야 하는데..항상 믹스 커피에 과자를..ㅠ.ㅠ
급하게 확 끊어 내지는 못 할꺼 같아서..천천히 줄여가며 건강하게 바꿔가 볼려구욤~^^
시간이 걸려도 노력하면 언젠간 되겠죵~😁😄
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