한번도 김장해본적 없네요
김치가지러 친정집 다녀오니 넘 피곤..
홈트해야되는데 오늘은 패스..
식단 망..ㅜ
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46kg(전일대비 동일)
🔸️운동
-GX유산소운동 1시간
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙x
새싹보리x
🔸️물마시기
0.7리터
🔸️식단
*아침
누네띠네 아메
*점심
팥도너츠 꽈배기 두유
일반식(밥 사라다 갈치조림 김치)
*저녁
치킨 콜라 초코렛 사과 오렌지 후레쉬베리
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